#生活 「腹式呼吸为什么能缓解焦虑？」
之前我们科普过，真的强烈建议大家多做腹式呼吸，它是一个强大的抗病“工具箱”：
1、它可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应；
2、有助降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑；
3、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等...